ประโยชน์ ของแอโรบิค

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค ซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายที่นานพอที่จะกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงานจากการใช้ออกซิเจนอย่างต่อเนื่องเพิ่มขึ้นจากสภาวะปกติทำให้ปอดหายใจเอาอากาศเข้าไปมาก หัวใจเต้นเร็วขึ้นและสูบฉีดเลือดแรงขึ้น ส่งผลให้ปอดมีประสิทธิภาพหัวใจแข็งแรง และหลอดเลือดดีขึ้น ขับถ่ายสะดวก นอนหลับง่าย ลดความเครียด ไม่อยากเหล้าและบุหรี่ช่วยลดความอ้วน จิตใจสดชื่น และมีความคิดสร้างสรรค์ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค คือ การเดินเร็ว การวิ่ง การขี่จักรยาน การว่ายน้ำ การเต้นแอโรบิค เป็นต้น Read More

ข่าวล่าสุด แนะนำ 5 สถานที่พักแนวธรรมชาติ

ข่าวล่าสุด แนะนำ 5 สถานที่พักแนวธรรมชาติ หนีความวุ่นวายแออัดในเมืองกรุง แล้วไปพักผ่อนสัมผัสธรรมชาติที่เต็มไปด้วยความเงียบสงบและงดงาม เหมาะกับการชาร์จแบตเตอรี่ของตัวเองให้เต็มที่ เพื่อเตรียมลุยชีวิตในเมืองต่อไป ถ้ายังไม่ที่พักในใจ วันนี้ Parpaikin มีที่พักสุดเก๋มาฝากกันค่ะ Read More

สะกิดขอมีเซ็กส์เมียรุ่นพี่ตอนหลับ ถูกไล่น้อยใจผูกคอดับ

Posted on
สลดใจ ผัววัยโจ๋มึนเมากลับมาบ้านแล้วมีอารมณ์ ปรี่ประกบเมียรุ่นพี่ที่นอนหลับไปแล้ว สะกิดขอมีเซ็กส์ ด้วยความง่วงผสมเพลีย เจอปฏิเสธแถมไล่ไปอาบน้ำ สุดท้ายน้อยใจคิดสั้นผูกคอ เมื่อวันที่ 24 ม.ค. ร.ต.อ.ตรีเนตร นันทกรพิทัก รอง สว (สอบสวน) สภ.เมืองสมุทรปราการ ได้รับแจ้งมีเหตุผูกคอเสียชีวิตที่ห้องเช่าย่าน ต.แพรกษา อ.เมือง จึงรุดไปตรวจสอบพร้อมมูลนิธิร่วมกุศลสมุทรปราการ Read More

เมืองแพรก (วัดโตนดหลาย)

Posted on
เมืองสรรคบุรี หรือเมืองแพรก อยู่ในเขตตำบลแพรกศรีราชา เป็นเมืองโบราณสมัยทวารวดี พระบาทสมเด็จพระมงกุฏเกล้าเจ้าอยู่หัวทรงสันนิษฐานว่าเดิมชื่อเมืองไตรตรึงส์ ศิลปกรรมแบบอู่ทอง น่าจะสร้างก่อนเมืองชัยนาท และยังเคยเป็นเมืองหน้าด่านของกรุงสุโขทัยคู่กันมากับเมืองชัยนาท ในศิลาจารึกของพ่อขุนรามคำแหงมหาราชเรียกเมืองสรรคบุรีว่าเมืองแพรก และเรียกเมืองชัยนาทว่าชัยนาทบุรี ในปี พ.ศ. 1924 Read More

เบาหวานขณะตั้งครรภ์

Posted on
สิ่งที่คุณแม่กังวลเมื่อตั้งครรภ์หนีไม่พ้นเรื่องของภาวะเสี่ยงที่ส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์ ดังนั้นคุณแม่จึงต้องทำการฝากครรภ์เพื่อเฝ้าระวังภาวะเสี่ยงต่าง ๆ อย่างใกล้ชิด รวมถึงภาวะเบาะหวานขณะตั้งครรภ์ของคุณแม่ที่ส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์โดยตรง ร้ายแรงที่สุดยังอาจส่งผลให้เด็กพิการและเสียชีวิตได้ด้วย ผศ. นพ.ธวัช เจตน์สว่างศรี ภาควิชาสูติศาสตร์- นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหิดล ให้ข้อมูล Read More

บัสทัวร์จีนเบรกแตกชนกระบะ เกือบตกดอยหวิดตายหมู่

บัสทัวร์จีนเบรกแตกชนกระบะ เกือบตกดอยหวิดตายหมู่ ทัวริสต์จีนร้องเสียงหลง! รถบัสขับพาไหว้พระธาตุดอยสุเทพเสร็จแล้ว ขาลงเกิดเบรกแตก โชเฟอร์ตัดสินใจหักเข้าลานจอดเฉี่ยวชนกระบะ หวิดพุ่งลงดอย บาดเจ็บระนาว Read More

6 ไอเดียออกแบบห้องครัว ทาวน์โฮม ให้เหมาะกับคุณ

6 ไอเดียออกแบบห้องครัว ทาวน์โฮม ให้เหมาะกับคุณ • ไอเดียการจัดห้องครัวให้เหมาะสมกับพื้นที่ภายในบ้าน ช่วยให้บ้านดูมีสไตล์มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อีกด้วย Read More

สวยจนลืมมารยาท นักท่องเที่ยวปีนต้นนางพญาเสือโคร่งถ่ายเซลฟี่

Posted on
นักท่องเที่ยวบางรายหักห้ามใจไม่อยู่ปีนต้นนางพญาเสือโคร่งถ่ายเซลฟี่ สร้างความตกใจและหวาดเสียวแทนให้กับนักท่องเที่ยวรายอื่น (19 ม.ค. 61) ผู้สื่อข่าวรายงานว่า หลังจากมีสื่อหลายสำนักได้นำเสนอข่าวเรื่องแปลงต้นนางพญาเสือโคร่ง กว่า 400 ไร่ ที่ภูทับเบิก หมู่ที่ 14 บ้านสนามบิน ต.วังบาล อ.หล่มเก่า จ.เพชรบูรณ์ ที่กำลังอยู่ในช่วงบานสะพรั่งจนแลเห็นเป็นสีชมพูเต็มไปทั้งภู กระทั่งกลายเป็นอันซีนแห่งใหม่ของ จ.เพชรบูรณ์ Read More

พลุเถื่อนระเบิด ฉีกร่างป้าวัย 62 สยดสยอง กู้ภัยเดินตามเก็บชิ้นส่วนอวัยวะ

Posted on
เมื่อเวลา 15.30 น. ร.ต.อ.สายฝน หลักเพชร ร้อยเวร สภ.เมืองสุพรรณบุรี รับแจ้งมีเหตุพลุระเบิดมีผู้เสียชีวิต ที่หมู่บ้านดอนจันทร์ หมู่ 2 ต.พิหารแดง อ.เมืองสุพรรณบุรี ไปตรวจสอบพร้อมด้วย นายนิมิต วันไชยธนวงศ์ ผู้ว่าราชการสุพรรณบุรี ที่เกิดเหตุอยู่ในพื้นที่ประมาณ 1 ไร่ ซากบ้านเรือนถูกแรงระเบิดพังเสียหาย เศษชิ้นส่วนระเบิดปิงปองพร้อมอุปกรณ์ที่ใช้ในการบรรจุ ผงดินระเบิด กระจาย Read More

10 โน้ตบุ๊คที่ดีที่สุดประจำปี 2017 โดย Laptopmag

Posted on
เป็นอีกหนึ่งปีที่เว็บไซต์ aripfan.com นำเสนอบทความจาก Laptopmag เว็บไซต์ผู้เชี่ยวชาญด้านคอมพิวเตอร์ของต่างประเทศ เป็นการรวบรวมโน๊ตบุ๊คที่ดีที่สุดประจำปี 2017 มาดูกันครับว่ามีรุ่นอะไรบ้างที่เข้าตากรรมการ และรุ่นที่ติดอันดับเหล่านี้ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ aripfan เห็นด้วยกันหรือไม่ ? Read More